多吃西蘭花的七個(gè)理由

作者:1芳菲  時(shí)間:2014-06-15 16:34:55  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


防癌

與花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣,西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。


降脂

西蘭花富含可溶性纖維,有助于清除腸道垃圾,降低膽固醇水平,控制血脂。


多吃西蘭花的七個(gè)理由

防過(guò)敏

研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中的活性物質(zhì)可以減少過(guò)敏物對(duì)人體的影響,降低過(guò)敏危險(xiǎn)。


抗氧化

西蘭花中富含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β胡蘿卜素等多種強(qiáng)抗氧化劑。


多吃西蘭花的七個(gè)理由

強(qiáng)壯骨骼

西蘭花含有豐富的鈣和維生素K,這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。


護(hù)心

西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素具有抗炎屬性,可預(yù)防血管損傷,保護(hù)心臟。


多吃西蘭花的七個(gè)理由

助減肥

西蘭花富含膳食纖維,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止過(guò)量飲食,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

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