孕婦能吃蒜蓉烤生蠔嗎

作者:chenwei  時間:2019-11-24 16:14:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知的是生蠔的營養(yǎng)價值也是非常高的,經(jīng)常被人們稱作女人的養(yǎng)美容院和男人的加油站,這也從側(cè)面反映出生蠔的營養(yǎng)價值之高。其中蒜蓉烤生蠔就成為了夜市的大排檔中必不可少的一種美食,對于吃貨人群來說,當(dāng)然也極度吹捧這個美食??墒窃袐D朋友又可不可以吃蒜蓉烤生蠔呢?

 孕婦能吃蒜蓉烤生蠔嗎

孕婦能吃生蠔嗎?

生蠔也是人們常說的牡蠣,對于孕婦來說,適量吃些生蠔是很有好處的。因為生蠔的營養(yǎng)價值很高的海鮮之一,含鋅量、含鈣量都很高,可以補(bǔ)充孕期所必需的營養(yǎng)。但是生蠔是涼性食物,同時含有的寄生蟲也很多,在烹飪的過程中要多加注意。

1、生蠔的營養(yǎng)成分:含糖原、?;撬?、10種必需的氨基酸、谷胱甘肽、維生素,以及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)

2、生蠔的推薦食譜:生蠔煎蛋、蒜蓉蒸生蠔

3、孕婦吃生蠔的好處:在孕期中,有些媽媽會有貧血的癥狀,適量吃點生蠔,可以預(yù)防和矯正貧血。同時,生蠔含有豐富的鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒的生長發(fā)育、腦神經(jīng)發(fā)育有促進(jìn)作用。孕期心情敏感,情緒波動比較大,生蠔還有安神、精心的功效。

 孕婦能吃蒜蓉烤生蠔嗎

二、孕婦吃生蠔的注意事項

1、燒烤的生蠔慎吃

相信很多孕媽都喜歡吃燒烤,來一打、兩打的烤生蠔吃得很過癮,但是生蠔中含有寄生蟲,燒烤的過程中無法全部殺滅,而且會破壞生蠔原來維生素和氨基酸的營養(yǎng),所以孕媽應(yīng)慎吃烤生蠔。如果實在想吃生蠔,建議在家做或去正規(guī)大型的餐館,生蠔一定要煮熟了再吃,不要在路邊吃烤生蠔。

注意事項:除了烤生蠔,燒烤類的食物孕媽都應(yīng)避免,因為燒烤類的食物也隱藏著致癌物質(zhì),加上并不是很衛(wèi)生,可能會吃些未烤熟的食物。

 孕婦能吃蒜蓉烤生蠔嗎

2、生蠔不宜多吃

雖然生蠔的營養(yǎng)價值很高,但是并不是吃越多越好,因為生蠔是寒性食物,孕媽們吃多會引起腸胃不適。還有些孕媽本身對生蠔過敏,食用之后會發(fā)紅、發(fā)癢的過敏癥狀,建議應(yīng)避免食用這類過敏物。

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