南瓜子仁作為一種常見(jiàn)的堅(jiān)果,通常有潤(rùn)腸通便、降低血壓和抗氧化等作用。然而,任何食物過(guò)量食用都可能帶來(lái)一定的副作用。
1. 過(guò)敏反應(yīng)部分人對(duì)南瓜子仁可能存在過(guò)敏,食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏癥狀。
2. 消化不良由于南瓜子仁富含油脂,過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
3. 影響血糖南瓜子仁含糖量較高,糖尿病患者食用過(guò)多可能影響血糖控制,加重病情。
南瓜子仁雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但日常食用應(yīng)適量。若出現(xiàn)過(guò)敏等不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者更需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用,以免影響血糖控制。