低血糖是我們生活中比較常見的一種疾病，對(duì)于這種疾病的患者來說，應(yīng)該在都里面經(jīng)常備一些糖，這樣在低血糖發(fā)作的時(shí)候吃一塊糖就能夠有效的緩解，因?yàn)榈脱钦f明患者血液里面的糖含量比較低，很容易就會(huì)引起患者出現(xiàn)，頭暈眼花的情況，那么血糖低要多吃糖嗎?
低血糖是身體分泌胰島素超過所需造成胰島素過度的把葡萄糖載離血液，無法留下足 夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會(huì)致命，但會(huì)讓人很難受。造成因素除了遺傳最常見 的是飲食不當(dāng)，即機(jī)能性低血糖癥。低血糖癥可能出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭痛及不適(當(dāng)錯(cuò)過 一餐時(shí))、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯(cuò)亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、 經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛(尤其眼睛)、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠。 ——適當(dāng)飲食是維持正常血糖濃度和治療低血糖的關(guān)鍵。
1。少食多餐，一天大約6—8餐，睡前吃少量零食及點(diǎn)心也有幫助。要交替食物種類， 不要經(jīng)常吃某種食物;
2。均衡飲食，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病同樣飲食原則)，包括蔬菜， 糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪;
3。嚴(yán)格限制單糖類攝取量，少吃精制及加工產(chǎn)品(如速食米和馬鈴薯)、白面粉、汽 水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(如葡萄汁混合50%的水飲用)。少吃通心粉、面條 、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類和馬鈴薯可以一周吃2此。
4。增加高纖維飲食，血糖下降時(shí)可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(如麥麩餅干加生乳酪或 杏仁果醬)。吃新鮮蘋果。也可加一杯果汁，可迅速提高血糖濃度。餐前半小時(shí)服用纖維 素，也可兩餐間服用螺旋藻片，可穩(wěn)定血糖濃度。
5。戒煙禁酒戒咖啡，酒精、吸煙、咖啡因嚴(yán)重影響血糖穩(wěn)定。 ——如果下列癥狀嚴(yán)重請(qǐng)速就醫(yī)： 明顯的疲勞虛弱;倦怠(進(jìn)食前特別明顯);脾氣變得暴躁;面色蒼白、多汗或冒冷汗; 體溫低、心跳快速;呼吸淺促、暈眩;視力模糊;迅速或極度的饑餓感;經(jīng)常頭痛。 如本身就是糖尿病患者，10天之內(nèi)出現(xiàn)數(shù)次低血糖癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)。
