喝發(fā)酵乳一般情況是不會(huì)發(fā)胖的,但是需要適量來(lái)喝,如果過(guò)量來(lái)鶴也有可能會(huì)發(fā)胖。
發(fā)酵乳一般是牛奶經(jīng)發(fā)酵制作而成,牛奶本身的熱量比較低,富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,如果不過(guò)量來(lái)喝通常不會(huì)引起發(fā)胖,發(fā)酵乳能夠補(bǔ)充腸道有益菌,促進(jìn)腸道消化,而且也不會(huì)形成脂肪攝入過(guò)量。
但發(fā)酵乳在制作當(dāng)中可能會(huì)添加一些糖分,如果過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量超標(biāo),沒(méi)有及時(shí)消耗會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,過(guò)量喝發(fā)酵乳就可能會(huì)引起發(fā)胖。