哺乳期能吃煮玉米嗎

玉米是一種非常健康的食物，也是我們常吃的一種主食，它的維生素含量比較高，而且富含膳食纖維，對于產(chǎn)婦來說在哺乳期間，可以吃一些玉米，是非常有好處的，它能發(fā)揮抗衰老的作用，有一定的美容養(yǎng)顏的功效，另外在預防哺乳期出現(xiàn)便秘方面的作用也是非常不錯的。

哺乳期能吃煮玉米嗎

玉米屬于糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口，營養(yǎng)豐富，很適合在哺乳期需要補充大量營養(yǎng)的媽媽，下面就來看一下吃玉米都有哪些好處吧!

1、減肥

哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除饑餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。

2、增加記憶力、抗衰老

食用玉米后能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經(jīng)系統(tǒng)功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利于嬰兒智力的發(fā)育。

3、明目

特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質，這些物質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，起到明目的功效。

4、促進胃腸蠕動

玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治便秘、腸炎、腸癌等功效。

5、美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

哺乳期吃玉米的注意事項

玉米的病蟲害少，相對栽種時使用的農(nóng)藥也少，適量食用可幫助緩解便秘，但是對于喂乳的媽媽來說，還是有著以下需要注意的事項：

1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃玉米的時候忌與此類食物一起烹調或食用。

2、哺乳期飲食不宜過重口味，媽媽吃玉米的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。特別是爆米花，哺乳媽媽最好少吃。

3、發(fā)霉的玉米不要食用，因為發(fā)霉的玉米會產(chǎn)生一種致癌物質，不利于哺乳媽媽和嬰兒的健康。如果購買的玉米較多，可掛在通風的地方，這樣可以降低發(fā)霉的機率。

4、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用，對于脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。