隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)自身的身材要求越來(lái)越高，因此健身成了人們生活中必不可少的一部分。健身的過(guò)程中必須要搭配合理的飲食，許多人喜歡吃雞胸肉，但是不知道這其中原因，其實(shí)這是因?yàn)殡u胸肉富含豐富的蛋白質(zhì)，可以給健身人士的肌肉增加質(zhì)感，有需要的朋友們可以多多了解相關(guān)的知識(shí)。
1雞胸肉是一種與人類(lèi)的肌肉組織非常相似（90%以上）的組織形象的自然蛋白質(zhì)。 因此，雞胸肉是給肌肉增加質(zhì)感的，也就是說(shuō)，是將肌肉變得更具有充實(shí)感的一種良好的蛋白質(zhì)源。也會(huì)讓肌肉線條變得更加鮮明，因此想要增加肌肉的密度雞胸肉是很必要的東西。
雞胸肉吃的多了并不會(huì)有別的什么副作用，然而，如果攝取的過(guò)多的話大便會(huì)變硬。這個(gè)時(shí)候需要多喝水，多吃蔬菜。
2雞胸肉是沒(méi)有脂肪的部位，對(duì)于著急進(jìn)行體脂肪管理的人，將雞胸肉作為代替正餐的食品就可以了。
雞胸肉不僅提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能讓你感覺(jué)到飽腹感，給為了減重的人體重一種優(yōu)秀代餐方式。
3對(duì)抗脂肪的武器是肌肉，而肌肉是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。也就是說(shuō)，既是一種肌肉的成分，還可以幫助減少脂肪的最好的代餐品就是雞胸肉。
注意誤區(qū) 并不是吃哪補(bǔ)哪的，但確實(shí)雞肉屬于“白肉”，蛋白質(zhì)含量較高，正好可以補(bǔ)充人體生長(zhǎng)肌肉所需要的，但高溫容易使蛋白質(zhì)變性，建議煮著吃。并且人運(yùn)動(dòng)后大量排汗，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分是正常的，所以沒(méi)必要故意不放鹽。
4雞胸肉可以在健身2個(gè)小時(shí)前吃，也可以健身完后1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間段吃。 最好別健身后馬上吃，雖然雞胸肉富含蛋白質(zhì)，但是很難快速吸收，健身后半小時(shí)需要...
