牛棒骨指牛羊豬等腿骨,棒骨的骨髓比較豐富,所含的營養(yǎng)價值也比較高.棒骨含蛋白質,維生素外,脂肪,磷酸鈣,骨膠原以及骨黏蛋白等營養(yǎng)元素,老年人吃牛棒骨可以減緩骨骼老化,青少年吃牛棒骨有利于骨骼生長,牛棒骨高湯的做法并不難,牛棒骨高湯怎么做?接下來我們來看看吧。
一.牛棒骨高湯做法1
1.主要食材:
牛肉類。
2.做法
01.牛棒骨洗干凈,鍋放適量的水燒開,把牛棒骨鹵燙出血水,然后用冷水沖洗干凈,放進高壓鍋里。
02.花椒粒洗干凈放進隔渣器里。
03.干辣椒洗干凈也放隔渣器里,鎖好隔渣器,放進高壓鍋里。
04.生姜洗干凈切片放進高壓鍋里。
05.陳皮洗干凈放進高壓鍋里,然后放適量的水到高壓鍋里,開火煮到高壓鍋響算起,半個鐘即可。
06.高壓鍋解氣后才能開蓋,牛棒骨的骨髓油都煲出來了,白白的骨髓掏出來。
07.骨上的牛筋也軟了,用筷子夾下來吃。
08.湯是要拿來當高湯做其他菜式的,所以沒有放鹽調味,也沒有濾掉浮油。
二.牛棒骨高湯做法2
1.主要食材
牛肉,牛棒骨,干辣椒,牛棒骨 770g,生姜
一塊,干辣椒 4個,陳皮
兩塊,花椒 一小勺。
2.制作步驟
01.牛棒骨洗干凈,鍋放適量的水燒開,把牛棒骨鹵燙出血水,然后用冷水沖洗干凈,放進高壓鍋里。
02.花椒粒洗干凈放進隔渣器里。
03.干辣椒洗干凈也放隔渣器里,鎖好隔渣器,放進高壓鍋里。、
04.生姜洗干凈切片放進高壓鍋里。
05.陳皮洗干凈放進高壓鍋里,然后放適量的水到高壓鍋里,開火煮到高壓鍋響算起,半個鐘即可。
06.高壓鍋解氣后才能開蓋,牛棒骨的骨髓油都煲出來了,白白的骨髓掏出來。
07.骨上的牛筋也軟了,用筷子夾下來吃。
08.湯是要拿來當高湯做其他菜式的,所以沒有放鹽調味,也沒有濾掉浮油。
三.牛棒骨功效
棒骨湯能起到抗衰老的作用.這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓,血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的,隨著年齡的增大和機體的老化,骨髓制造紅、白細胞的功能逐漸衰退,骨髓功能降低,直接影響到人體新陳代謝的能力.而棒骨湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力.所以對于中老年人來說,喝些棒骨湯加以調理,可以減緩骨骼老化;同樣,棒骨湯也能有利于青少年的骨骼生長.