越來越多的人喜歡健身了，因為大家都知道健身有很多好處，比如健身可以提升個人的氣質，能夠改善個人的外在形象，而且對身體健康有好處，不過健身有很多講究，除了定期做健身運動之外，合理的膳食是非常重要的，雞胸肉是健身人群非常好的肉品，下面介紹白水煮雞胸肉的做法。
健身白水煮雞胸肉做法：
雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，腌制一到兩個小時。
熱鍋倒少許冷油，蔥姜熗鍋后，倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。
鍋中加入一碗水，放蘑菇，并加入適量鹽、白胡椒粉和雞精。喜歡雞精多放點兒，味道比較鮮。大火煮。
最后放入生菜，生菜煮熟以后關火，把帶油的湯倒掉即可。這樣雞肉和蔬菜不會沒有味道太難吃，也沒有油。放了蘑菇和生菜，大家也可以根據(jù)自己的口味放入其他蔬菜嘿嘿。
健身本來就很辛苦了，所以就要想著辦法讓健身餐盡可能地好吃點兒嘿嘿。以后還會繼續(xù)改進的。
三分練七分吃這個道理說的太多了，只要正確飲食就會有一個好的身材。然而大多數(shù)減肥者都會首選雞胸肉，不管對于雞胸肉的做法除了水煮還是水煮，吃膩了怎么辦？今天分享一些不一樣的做法！
雞胸肉為什么對減肥有很高的幫助？雞胸肉中每100克含蛋白質21.5克，蛋白質質量也不輸牛肉，易被人體吸收入利用，還含有大量鐵元素，有利于保持良好的新陳代謝，不論是增肌還是減脂，這都是極好的。
醬油黑椒
材料：醬油10g、料酒5g、鹽1g、淀粉3g、黑胡椒粉適量。把所有材料混合攪拌后和雞胸肉一起放進密封袋腌制。
蜜汁蒜香
材料：蜂蜜15g、鹽2g、蒜兩瓣切碎、芥末5g、黑胡椒適量。把所有材料混合和雞胸肉一起放進密封袋腌制。
香菜檸檬
材料：香菜1根切碎、蒜一瓣切碎、蜂蜜10g、檸檬汁10g、橄欖油5g、鹽1g。把所有材料混合均勻和雞胸肉一起裝進密封袋腌制。
甜辣醬
材料：甜辣醬25g、醬油10g、鹽1g。把所有材料混合均勻和雞胸肉一起放進密封袋。
