養(yǎng)生保健是現(xiàn)代生活中非常重要的事項(xiàng)，因?yàn)橐肷眢w始終保持最好的狀態(tài)就必須進(jìn)行養(yǎng)生保健，讓身體的各個(gè)機(jī)能得到有效的調(diào)理。而養(yǎng)生保健以食用營養(yǎng)食材為主，例如，薏米就是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，可用來炒制泡水，下面就來看看炒薏米泡水能長期喝嗎？怎么喝健康呢？
薏米生熟的作用是不同的，生薏米煮熟服用有清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨的作用，若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應(yīng)用。如果你只是泡水喝用薏米粉比較好，密封保存可以兩三個(gè)月吧。
炒薏米泡水的制作步驟：
1、將炒過的薏米浸泡3小時(shí)以上，一定要浸泡透了才行，否則會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的分解。
2、倒入湯鍋中，加入適量的水。
3、大火煮滾。
4、再倒入電燉鍋。
5、通電，煲1.5小時(shí)，即可斷電，倒入杯子中享用。
炒薏米泡水的注意事項(xiàng)：如果天天喝薏米水的話，那么，薏米事先要炒一下，這樣才不會(huì)導(dǎo)致腳部小腿水腫。
雖然薏米水可以加快血液循環(huán)，達(dá)到消腫利尿、美容養(yǎng)顏的效果，還能抗腫瘤、降血糖。但薏米水是不能夠天天喝的，因?yàn)檗裁姿呛缘?，如果天天喝的話，是?huì)導(dǎo)致身體過于虛涼的，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，因此最好是不要喝的，平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)暮绒裁姿?，薏米水的功效以及作用是非常多的，尤其是對于女性來說，是有一定的美容養(yǎng)顏的功效，薏米水還能夠去脂排毒，也能夠去除水腫的癥狀，因此是可以喝的，本身寒性體質(zhì)的人是不能夠過量喝薏米水的。
