低熱量食物有哪些

作者:caida  時(shí)間:2018-04-21 16:25:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

低熱量食物有竹筍、蘋果、玉米等,但一定要控制好食用量。

1、竹筍:此食物是一種比較常見的蔬菜,其中含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于體內(nèi)大便的排出,每100克竹筍中含有大約20大卡的熱量。

2、蘋果:每100克蘋果中大約含有52大卡的熱量,屬于熱量較低的食物,其中含有豐富的維生素以及微量元素,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。

3、玉米:每100克玉米中大約含有100大卡的熱量,適量食用可以增加飽腹感。

除此之外,黃瓜、西紅柿、柚子等也屬于熱量比較低的食物。如果食用上述食物后出現(xiàn)不適,建議立即停止食用并及時(shí)就醫(yī)治療。

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