纖體梅是一種我們非常熟悉的零食，是很多女性喜歡的一款零食，因為纖體梅是通過植物萃取各種草木的精華制作而成的一種產品，非常的天然健康。由于纖體梅具有促進排宿便、排出體內毒素和油脂，改善腸道功能并且促進腸道蠕動，所以很多的女性就把纖體梅當做一種減肥的食物，天天的食用。那么，很多人這樣把纖體梅當做減肥的食物長期的食用，這樣做對嗎？會不會對身體產生一些副作用呀，現(xiàn)在就說說纖體梅有哪些作用，長期吃纖體梅有什么副作用。
一、纖體梅的作用
1、具有調節(jié)腸胃功能的獨特功效，能促進腸子蠕動和調理腸子，對便秘有顯著功效。
2、調節(jié)酸堿平衡，保持體液弱堿性，特別是對中和血液的酸毒有顯著效果。
3、消除疲勞，增加活力。
4、纖體梅含有的丙酮酸和齊醇果酸等活性物質對肝臟有保護作用，能提高肝臟的解毒功能，增強人體解食毒、水毒、血毒的能力。
二、纖體梅副作用
1.這種物質吃多了會引起營養(yǎng)不良。
2.如果是已經有腸道炎癥或者功能障礙導致的便秘，也不能完全指望纖體梅，而應該從生活方式改起，多喝水，多攝入膳食纖維豐富的食物，給腸道內補充活菌制劑奘靈益生飲，減少刺激性的食物，緩解壓力、改善睡眠等等方面入手。
3.纖體梅和其他的保健食品一樣，有特定的適宜人群和范圍，具體能有多大的效果因人而異，也有小伙伴們反映吃過后完全沒有感覺或者腹瀉得厲害，但是大多數(shù)的體驗者都收獲了通暢感。如果吃了纖體梅后可能導致腸道蠕動劇烈，所以消化道潰瘍者也慎食，以免消化道進一步受損。
