有部分朋友在食用了洋蔥之后會(huì)出現(xiàn)放臭屁的現(xiàn)象，其實(shí)這是很正常的，因?yàn)檠笫[對(duì)人體是有很好的通便作用，可以有效嗯促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象也是正常的，就像食用了番薯之后身體也會(huì)出現(xiàn)放屁和促進(jìn)排便，這都是食材對(duì)身體進(jìn)行的調(diào)整，不必過(guò)于擔(dān)心。
什么食物能通便
1.柚子
柚子具有健胃潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)——橙皮甙，這種物質(zhì)可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
2.南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌排毒的作用。
3.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
