我們都知道糖尿病患者的飲食要清淡，那么什么是清淡呢，清淡的意思是什么，什么食物才是清淡的食物呢，其實(shí)侵清淡這兩個(gè)字我們應(yīng)該拆開(kāi)來(lái)理解的，清的意思就是食物含油量非常少，而淡的意思就是食物的味道比較淡味，不甜也不咸，只要遵循這個(gè)守則，那么糖尿病患者的飲食就不會(huì)出什么問(wèn)題。
那么糖尿病的患者應(yīng)該選擇哪種油比較好呢，我們知道椰子油是被譽(yù)為世界上最健康的食用油，那么椰子油是不是就適合糖尿病患者食用呢，我們一起看看下文的分析。
椰子油是我們?nèi)粘Ｊ澄镏形ㄒ挥芍墟溨舅峤M成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長(zhǎng)鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食療椰子油的的消化無(wú)需動(dòng)用人體胰消化酶系統(tǒng)，對(duì)身體的酶和荷爾蒙系統(tǒng)施加很小的壓力。而且肝臟更傾向于使用中鏈脂肪酸作為產(chǎn)能的燃料來(lái)源，進(jìn)而提高新陳代謝的效率。
中鏈脂肪酸具有天然的綜合抗菌能力，當(dāng)我們攝取中鏈三酸甘油酯時(shí)，它在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為單酸甘油酯和中鏈脂肪酸，這兩樣物質(zhì)擁有強(qiáng)力抗菌能力，能殺死引起疾病的細(xì)菌、真菌、病毒和寄生蟲(chóng)。
椰子油這種飽和脂肪酸同樣也起抗氧化劑的作用，它可用于治療兒童的佝僂病、成人的骨質(zhì)疏松，保護(hù)骨骼不受自由基損傷。新鮮椰子和冷榨食療椰子油含有一種稱為甾醇的類脂肪物質(zhì)，甾醇與孕酮結(jié)構(gòu)相近，在人體內(nèi)用甾醇轉(zhuǎn)化為孕酮，再轉(zhuǎn)化成脫氧表雄甾酮(DHEA)和黃體酮等激素。身體需要這些激素時(shí)，就要耗費(fèi)孕酮去轉(zhuǎn)化。婦女漸老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因就是孕酮與雌激素不平衡。一般認(rèn)為孕酮與造骨過(guò)程有關(guān)。如果此說(shuō)成立，椰子中的類孕酮物質(zhì)就會(huì)有利于骨骼健康。
椰子油，營(yíng)養(yǎng)特性：“生命之樹(shù)”椰樹(shù)的果肉壓榨萃取，液態(tài)下清澈純凈，被譽(yù)為世界上最健康的食用油。它被視為“一切疾病的良藥”，這意味著椰油不僅富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有豐富的藥用價(jià)值。在熱帶海島地區(qū)，食用椰油已有兩千多年的歷史，被人們稱為“生命之油”、“萬(wàn)能的食物”。
椰子所含蛋白質(zhì)與大部分蔬菜相當(dāng)，還含有多種維生素與礦物質(zhì)。鮮椰子和椰肉干末都是很好的纖維素來(lái)源，它可以促進(jìn)消化道的正常運(yùn)行。在商店很容易購(gòu)到椰肉干末。一杯椰肉干末約含9克纖維，比一般蔬菜、水果多三、四倍。椰肉干含水分2.5%，在干燥過(guò)程中(曬或烤)脂肪損失很少，可存放幾個(gè)月。鮮椰子含水分52%，打開(kāi)后放幾天就會(huì)腐敗發(fā)霉(椰子食品只有在被攝入我們體內(nèi)并分解為脂肪酸之后才有殺菌能力)。
鮮椰子可以做菜，也可當(dāng)零食吃。購(gòu)買椰子時(shí)可先端起椰子搖一搖，聽(tīng)到內(nèi)部有液體響聲的是新鮮椰子。內(nèi)部沒(méi)有汁液的是老椰子。椰子硬殼上可找到三個(gè)臍眼，其中一個(gè)臍眼一捅就穿，可把椰汁倒在杯里飲用。椰汁無(wú)色，稍混濁，略帶甜味。把椰殼破開(kāi)后，挖出白色的椰肉，用刀削掉椰肉外層棕色硬皮，即可食用。
椰乳(或稱椰漿)是把椰肉磨碎后擠出汁液，除去椰渣得到的，乳白色，不透明如牛奶，本身無(wú)甜味，含脂肪17—24%
。商店里有罐裝椰乳出售。它既可冷飲也可熱飲，亦可混入其他飲料中。也可作為菜肴的調(diào)料。
上文我們介紹了糖尿病患者的飲食應(yīng)該是清淡的，我們解釋了清淡的含義，就是食物要少油，少鹽和少糖，上文提到的椰子油是非常健康的一種油，我們將2譽(yù)為是萬(wàn)能的食物以及生命之油，所以椰子油適合糖尿病患者，但是一定要控制總量。
