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瑜珈是很受女性歡迎的有氧健身運動，不僅可以在瑜珈健身館里練，也可以在家里練習(xí)，只要有一個瑜伽墊在地上一鋪，就可以輕松健身，可是你是否注意瑜伽墊的清潔問題呢？當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜珈動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜珈墊子是否清潔嗎?據(jù)臺灣民生報報道，健身場館的公用瑜珈墊多數(shù)沒有定期為瑜伽墊清潔消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。
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可能有人會說，自己常使公用的墊子練習(xí)瑜珈，也沒有出現(xiàn)身體不適。其實原因很簡單，不潔瑜珈墊中的病菌傳染給人體后，并不會馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進(jìn)攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生介紹，不清洗的瑜珈墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。
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在美國有多種瑜珈墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜珈專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費者。而我國上述產(chǎn)品較為少見，宋醫(yī)生建議，防止傳染最好的方法是自備瑜珈墊。另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。
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也許有人覺得解決這個“麻煩”很簡單，去練瑜珈的時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜珈墊，宋醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。因為，一般常用的消毒產(chǎn)品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌的效果沒有達(dá)標(biāo)，起不了作用。而如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上的消毒液對肌膚也會造成傷害。
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在你做完瑜珈健身運動后，定期為瑜伽墊清潔消毒，這樣可以讓你以后用得時候，它不會因為上面的細(xì)菌傷害到你皮膚。
