集體動感單車的愉悅與禁忌

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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集體動感單車,不僅可以運動,重要的還可以愉悅心情。減肥效果也快,但是穿著要注意了,別穿寬松的褲子等,下面是詳細講解希望能夠給大家?guī)椭?/p>

運動特點

集體運動輕松愉悅

動感單車不怕風雨,可以盡情流汗,可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境,騎車時增加腿部力量,達到鍛煉腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果。

很多人喜歡這個運動,不光是因為它能瘦腿和美臀,還是因為不必忍受個人運動的孤單,可以在團隊中“強迫鍛煉”,在集體的快樂中不知不覺地進行運動。

運動裝備

動感單車著裝有規(guī)則

一套健身衣是不夠的,我們需要根據(jù)不同的運動,搭配適合的服裝,不僅為了美觀,其實也考慮到方便和安全的需要。

在騎動感單車時,不要穿褲腿太寬的運動褲,不然容易掛到單車腳踏的零件,易導致受傷。

同時,騎動感單車我們可以戴雙手套,這樣避免手出汗后扶不牢車把。同時,避免把你細嫩的手部皮膚被器械磨得粗糙。

上半身無袖吊帶衫或背心,能增加自己對塑形的愿望,對著鏡子中曲線畢露的自己,會有一種追求更美的強烈愿望,這樣運動起來也更有動力。同時,無袖吊帶衫還容易排汗,不會導致體溫過高。

需要注意的是,衣服不要太緊身,以免動作過大時弄壞衣服導致不雅。同時,可以多帶一件小外套,防備因受風導致感冒。

穿著對單車運動還是很重要的了,大家要記住了,別受什么損傷。既要時尚好看又要運動方便。那樣集體單車更有活力。不會影響團隊。

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