經(jīng)常爬樓梯的好處多，最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，本市20歲至69歲的人群中，“體育人口”比例只有18.9%，遠低于全國標準。體育運動專家認為，做些拖地板、爬樓梯等日常家務(wù)，也能達到每日所需的運動量。
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爬樓梯運動量有多大
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記者在“國際健康營養(yǎng)大會”同期舉行的健康營養(yǎng)展覽會上發(fā)現(xiàn)，不少市民對免費體質(zhì)在線評估躍躍欲試。一位30多歲的男白領(lǐng)抱怨道：“我從事IT行業(yè)，每天都要加班到晚上10點多，即使每年都辦一張健身年卡，但一年到頭也用不上幾次?！?/p>
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不過，現(xiàn)場工作人員擺出了另一個事實，證明日常生活中的體力活動同樣能達到運動效果。工作人員將一位體重150斤的男性數(shù)據(jù)指標輸入電腦后，采用每天登樓梯的健身方式，每天上下樓梯各20分鐘，電腦里立即計算出其能量消耗量為202.25千卡。
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經(jīng)常爬樓梯的好處多，上海體育學(xué)院院長助理陳佩杰教授說：“一般情況下，每天健身活動的能量消耗量大約200千卡，能產(chǎn)生較好的健身效果，如不上健身房，只是登樓梯，也能起效?！?/p>
