初進(jìn)跑步圈的朋友，一定會(huì)去準(zhǔn)備一堆的跑步裝備吧!像是跑步短褲、T恤、鞋子，女性朋友也許還要準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)胸罩。在剛開(kāi)始跑步前期，有必要買(mǎi)最好的鞋子和衣服嗎?小編告訴你，其實(shí)這些是沒(méi)有必要的。
只要你有一雙帆布鞋、任何樣子的短褲以及T恤，就就可以開(kāi)始進(jìn)行跑步鍛煉。 但是你一旦你喜歡上了跑步，你就想買(mǎi)一些專業(yè)的適合跑步的服裝——透氣纖維做的舒適度內(nèi)衣，這可以防止你被衣物磨到身體。有一件好的跑步衫也是不錯(cuò)的。如果你生活的地區(qū)比較涼。你就更需要一些透氣性好的衣服。我生活在熱帶，因此，不能給你在涼的地方穿什么有所建議。 最重要：一雙好的跑步鞋。這是一件最為重要的跑步裝備，因?yàn)樗粌H僅讓你跑到更舒適，而且能夠防止你受傷。我的建議是去一家真正的體育用品店，在哪里，你會(huì)遇到一些有知識(shí)的看過(guò)你跑步的人，他們會(huì)告訴你，你需要哪一類的鞋子。如果這些人沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你跑步，他們就不知道他們的選擇是否正確。重新?lián)Q一家商店，直到讓你滿意為止。或者你也可以上網(wǎng)搜索一下。 其他你需要考慮到東西，但是并不是必要的。
手電筒，天色較晚的時(shí)候有用。
身體潤(rùn)滑劑，或者凡士林。用在襠部、腋下等發(fā)生摩擦的地方——這僅僅對(duì)中長(zhǎng)跑步者有用。
心率監(jiān)視器：最好是帶指北針的，或者更奢侈一點(diǎn)，帶有GPS導(dǎo)航功能，或者簡(jiǎn)單到僅僅能顯示你的心率。如果你做HR訓(xùn)練時(shí)非常有用的。這是改進(jìn)你訓(xùn)練的一個(gè)很好的方法，對(duì)于初學(xué)者沒(méi)什么用處。
MP3：也不是必須的。但是會(huì)增加你跑步時(shí)的樂(lè)趣。但是，如果你在公路上跑，帶個(gè)耳機(jī)是非常危險(xiǎn)的——你可能聽(tīng)不到一輛汽車(chē)已經(jīng)跟在你的身后。
水壺：這對(duì)于短跑來(lái)講是不必要的，對(duì)于長(zhǎng)跑(60分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間)才有用處。而我一般把水壺放在跑道旁邊。
對(duì)于新手跑步者，不需要準(zhǔn)備太多的東西。只要準(zhǔn)備一顆堅(jiān)持下來(lái)的心，就必定會(huì)成功。
