如果胃的位置較低,在站立時胃的下緣進入骨盆腔,微小彎曲線最低點到左右髂骨嵴連線以下時,就是胃下垂。
胃下垂多見于形體較瘦的老年人。因此胃下垂的保健也應該更重要?;加形赶麓沟牟∪?,自感中下腹脹痛不適,尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后,宜少食多餐,切忌暴飲暴食,進食后最好臥床片刻??祻偷捏w育鍛煉以鍛煉腹肌為主,但要避免劇烈活動,尤其是跳躍運動,不要長時間站立。
胃下垂可以做到全身鍛煉、體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。
腹肌鍛煉、仰臥,雙腿伸直抬高,放下,反復進行數(shù)次,稍作休息后再重復做數(shù)次。胃下垂患者也可以模擬蹬自行車的動作,或做下蹲動作。