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胃下垂多見(jiàn)于形體較瘦的老年人?；加形赶麓沟牟∪耍愿兄邢赂姑浲床贿m，尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進(jìn)食后最好臥床片刻。康復(fù)的體育鍛煉以鍛煉腹肌為主，但要避免劇烈活動(dòng)，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立。
全身鍛煉 體操、太極拳、八段錦 、五禽戲、散步等。
腹肌鍛煉 仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車(chē)的動(dòng)作，或做下蹲動(dòng)作。
腹式呼吸 吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，反復(fù)進(jìn)行多次。
飯后臥床 時(shí)間約為20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢(shì)，使胃向上移。
按摩腹部 在體育鍛煉后進(jìn)行10分鐘左右?？汕パ雠P，然后以右手按揉腹部。
氣功療法 臥位，全身放松，吸氣，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼氣。如此反復(fù)進(jìn)行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛煉前做。
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