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走路你會嗎？知道怎么走嗎？不同的走路方式對于健身功效是不同的，小編給大家介紹幾種常見的走路方式，看看哪個合適你呢？
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腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的屈肌群緊張度增強，有利于三陰經(jīng)的疏通。
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腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動，以調(diào)節(jié)平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，以利于疏通三陽經(jīng)。
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內(nèi)八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
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倒退行走：倒行時全身放松，膝關(guān)節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動?？纱碳げ怀；顒拥募∪?，促進血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對于防治腰腿痛很有好處。
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兩側(cè)行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，可防治頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病。
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走路是有方式的，只有正確的健身的方法才能達到健身功效。
