通過雙手上托,緩緩用力,可有效抻拉手臂、肩背,使三焦通暢(即五臟六腑屬于三焦系統(tǒng),這是一個練五臟六腑的一個動作)、氣血調(diào)和;同時,雙臂反復(fù)地上舉、下落,還可鍛煉肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和頸部,有效防治肩背病、頸椎病。
一、預(yù)備姿勢:?
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通過雙手上托,緩緩用力,可有效抻拉手臂、肩背,使三焦通暢(即五臟六腑屬于三焦系統(tǒng),這是一個練五臟六腑的一個動作)、氣血調(diào)和;同時,雙臂反復(fù)地上舉、下落,還可鍛煉肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和頸部,有效防治肩背病、頸椎病。
一、預(yù)備姿勢:?
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