做夢是人的一種最普遍不過的事情了,其實(shí)適當(dāng)?shù)淖鰤?,不影響睡眠質(zhì)量的前提下,做夢是有好處的,完全沒有必要擔(dān)心,但是如果影響了睡眠質(zhì)量,長期下去會引起失眠多夢,神經(jīng)衰弱等病,那就需好好調(diào)理一下了,調(diào)理的方法有,睡前泡泡腳,或泡個(gè)熱水澡,睡前喝杯牛奶或者吃個(gè)蘋果,有助于睡眠,睡覺的姿勢也采取右側(cè)方式,被子不要蓋的太厚太沉,睡覺的環(huán)境要保持安靜。
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