中老年運動舞怎么做？

我的爺爺和奶奶平時的時候在吃完晚飯之后就經(jīng)常喜歡出去跳廣場舞，一跳就是一個多小時，請問中老年運動舞有什么樣的好處？

跳舞是一種運動，尤其是對于中老年人來說，不但可以加強身體鍛煉，而且還對身心健康有非常好的幫助，還能夠豐富老年人的生活，平時最好是不要選擇到人比較多擁擠的地方跳舞，應(yīng)該要選擇比較通暢，空氣流通比較好，地形比較開闊的場所進行跳舞，跳舞的歌曲要盡量選擇輕快和柔和的，千萬不要選擇過于激烈的歌曲將會對老年人的心血管有所損傷，也會加速心跳和呼吸。