①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的......[查看詳情]
中老年人由于新陳代謝變慢，對鈣質(zhì)的需求也在增加。建議平時(shí)多喝牛奶、大骨湯、多吃豆制品、多吃肉類。中老年人補(bǔ)鈣不能忽略的一種調(diào)味品就是醋......[查看詳情]
中老年人一般缺鈣比較嚴(yán)重，缺鈣是一種正?，F(xiàn)象。如果用藥補(bǔ)鈣效果不好，那就是吸收不好的原因。用藥物補(bǔ)鈣，配合食療?？梢远喑砸恍┪r皮，奶制......[查看詳情]
老年人的身體狀況不像年輕的那樣好，抵抗力也差。而老年人出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象是時(shí)有發(fā)生的，有很多情況都會導(dǎo)致頭暈。比如，勞累過度，體力透支，氧......[查看詳情]
鈣是人體中不可缺少的微量元素，維持著骨骼的健康，如果長期缺鈣就會出現(xiàn)抽筋或是腿痛的癥狀，藥物補(bǔ)鈣不如食物補(bǔ)鈣的效果好。在食材中含有鈣質(zhì)......[查看詳情]
老年人補(bǔ)鈣要注意營養(yǎng)搭配和時(shí)段的合理性。在飲食方面，牛奶、豆制品、水產(chǎn)品等都是補(bǔ)鈣的絕佳選擇。另外，動物骨頭、一些蔬菜如油菜芹菜等也都......[查看詳情]
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