中午經(jīng)常睡不著怎么辦能改善？

中午經(jīng)常睡不著時可以采用一些促進睡眠的方法幫助改善，建議在午休之前聽會舒緩的純音樂，或者飲用一杯純牛奶，吃一點堅果類食物，避免喝咖啡等會刺激神經(jīng)興奮的飲品，同時一定要避免胡思亂想，并盡量安靜下來。如果失眠的癥狀比較嚴重，就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液等一類中成藥進行調(diào)理，必要時可以口服安眠藥等具有鎮(zhèn)靜作用的藥物治療。