中午經(jīng)常睡不著怎么辦能改善？

中午經(jīng)常睡不著時(shí)可以采用一些促進(jìn)睡眠的方法幫助改善，建議在午休之前聽會(huì)舒緩的純音樂(lè)，或者飲用一杯純牛奶，吃一點(diǎn)堅(jiān)果類食物，避免喝咖啡等會(huì)刺激神經(jīng)興奮的飲品，同時(shí)一定要避免胡思亂想，并盡量安靜下來(lái)。如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等一類中成藥進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)可以口服安眠藥等具有鎮(zhèn)靜作用的藥物治療。