中午的時候工作了一個上午,身體很累,想休息一下卻說不著,這有可能因為工作壓力太大,腦袋里還是想著工作的事情,可以嘗試著讓大腦放空,好好放松,這樣有利于快點入睡;神經(jīng)衰弱也會導(dǎo)致睡不著,腦子里不停地想事情,雖然會很累,但就是睡不著,可以聽一聽音樂,克制一下自己不要想太多,可能會睡得著;心理負擔太大,認為自己睡不著,就一直給自己施加壓力,要趕緊睡著,這樣會適得其反,試著順其自然,心情放松之后自然能睡著。
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