中午睡不著要怎么辦呢？

中午睡不著這個是很多人都會出現(xiàn)的一個癥狀，因為很多人因為工作，環(huán)境等原因，沒有午睡的習慣，其實午睡對于身體來說是有好處的，午睡可以讓下午的精神狀態(tài)變好。中午睡不著的朋友建議降低對環(huán)境的要求，可以讓自己放輕松下來，然后聽聽抒情的音樂，然后閉上眼睛，如果睡不著，也要閉目養(yǎng)神一會，讓眼睛休息一會只要自己長期堅持下來，每天中午都午睡一會，長期堅持下來就會形成一個習慣，對于身體健康也是有好處。