氣虛體質(zhì)要怎么調(diào)理才好

最近去看老中醫(yī)，中醫(yī)診斷我是氣虛體質(zhì)，建議我多多注意生活作息與飲食健康。可是我并不知道該怎么辦？如何調(diào)理自己氣虛體質(zhì)？

其實(shí)要想調(diào)理自己的氣虛體制很簡單，最好的辦法就是從日常生活的習(xí)慣開始改變。首先，進(jìn)行飲食的調(diào)養(yǎng)。氣虛體質(zhì)的人可以選擇使用健脾益氣的食物。例如雞肉、鵪鶉、桂圓、蜂蜜、香菇等。少食用具有耗氣效果的食物，例如：生蘿卜、空心菜等等。其次起居睡眠需要有規(guī)律。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，不要熬夜，保持充足的睡眠。注意防寒保暖。接著加強(qiáng)體育鍛煉，在空氣清新處散步打拳做操，并且堅(jiān)持下來。最后多多參與社會(huì)活動(dòng)，與人溝通交流，放松精神壓力。