落枕后應(yīng)該怎么按摩比較好？

我今天早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己竟然落枕了，頭也不能動(dòng)，疼的我呀，難受的不行，想問一下，像我這樣的情況，落枕后應(yīng)該怎么按摩比較好？

落枕按摩的方法比如說用手指按住脖子，找出比較疼痛部位，然后用一拇指從側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍即可，還可以用一些順逆按摩的方法進(jìn)行局部按摩比較合適，可以緩解疼痛，還有就是用一下筋絡(luò)速通的藥灸，進(jìn)行灸治疼痛的部位特別有效果，在平常睡覺的時(shí)候盡量要保持平躺的狀態(tài)這樣可以有效的避免落枕的發(fā)生。