落枕怎么辦呢？

前兩天睡覺時(shí)不知道怎么回事，從床上爬起來后，脖子只能想左邊歪了，向右一扭，疼得厲害，家人說我這是落枕了，這落枕怎么辦呢？

落枕其實(shí)很常見，一般都是因?yàn)樗咦藙?shì)不正確，著涼或者肌肉扭傷引起落枕的。治療落枕的方法有很多，可以按摩治療，針灸治療，藥物治療，也可以直接熱敷治療。大多數(shù)落枕都能在一周時(shí)間內(nèi)治好，但是落枕容易復(fù)發(fā)，所以平時(shí)要多注意對(duì)脖子進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，晚上睡覺的時(shí)候，蓋好脖子，不要著涼。另外枕頭也很關(guān)鍵，選擇比較柔軟的高度適中的枕頭很有必要。