睡覺(jué)的時(shí)候脖子落枕怎么辦好的快？

晚上睡姿不太正確，并且因?yàn)槭褂谜眍^不恰當(dāng)?shù)年P(guān)系，因此就是產(chǎn)生了落枕的情況，特別的疼痛，甚至是我的脖子無(wú)法轉(zhuǎn)頭的，要怎么來(lái)治療呢？

落枕之后最主要的是要進(jìn)行按摩的治療，對(duì)于脖子處出現(xiàn)的疼痛感要盡量進(jìn)行克服，在對(duì)于脖子進(jìn)行多次的轉(zhuǎn)動(dòng)之后應(yīng)該會(huì)有所緩解，同時(shí)可以要注意對(duì)于頸部進(jìn)行熱水的洗浴浸泡，并且?guī)椭砑踊钛龅乃幬铩Ｆ浯问亲⒁夂闷綍r(shí)的工作的調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)期的低頭伏案工作，其次是注意在睡眠的時(shí)候，盡量睡硬質(zhì)的床板，有利于緩解疼痛和落枕的情況。