脖子落枕怎么辦

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

 脖子落枕這是大家常發(fā)生的情況,有的時候睡上一覺醒來脖子就不能轉動,一轉動就疼,這就是脖子落枕了。而引起脖子落枕的原因也是比較多的,有的時候是由于睡覺的位置太高,睡覺的姿勢不對,睡覺著涼等原因造成的。脖子落枕一般是表現(xiàn)為清早起來以后感覺到脖子疼痛并且不能轉,那脖子落枕怎么辦?

脖子落枕怎么辦

  脖子落枕怎么辦,有的人脖落枕后會用熱毛巾敷,有的人會往脖子上面貼一些膏藥。專家講,脖子落枕可能是告訴大家頸椎出現(xiàn)了問題,所以大家就要注意做好頸椎病的預防。

  ()治療落枕的方法:

  (1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好

  (2)按摩、推拿局部痛點,同時配合慢慢活動

  (3)貼傷濕止痛膏,必要時針炙,效果都比較好

  ()穴位按摩

  講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風,或乳突、發(fā)后、手三里等,經我實踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

  ()防治脖子痛的簡易保健操

  將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行

  用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

  用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

  以拇指或食指點按落枕穴(手背第23掌骨間,指掌關節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘

  最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

  脖子落枕怎么辦,專家給我們做了以上的解答。同時通過專家的介紹,還了解到了脖子落枕可能與頸椎病有關,所以大家一定要提前就做好頸椎病的預防工作,因為一旦發(fā)生了頸椎病給患者們帶來的傷害就是很大的。特別是要注意晚上睡覺的時候,枕頭不要過高以免出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃