纖維素高的食物都有哪些？

因為我經(jīng)常會有便秘的情況出現(xiàn)，所以醫(yī)生建議我可以多吃一些纖維素比較高的食物，也就是要補充粗纖維，纖維素高的食物有哪些？

纖維素對于人體的健康是非常好的，而且可以有效地預(yù)防癌癥，不僅可以幫助身體排出一些有害的物質(zhì)還可以起到減肥的作用，纖維素比較高的食物上一些香菇銀耳里面會比較多，其次就是蔬菜當(dāng)中的蕨菜還有白菜等，尤其是豆類里面會含量更多，所以想要排除便秘，可以在每天早上都喝一杯不加糖的豆?jié){，這樣一個星期下來，就可以解決頑固性的便秘，而且便秘好了之后還可以起到減肥的作用。