哪些食物含纖維素比較高呢？

我經(jīng)常的便秘，醫(yī)生讓我多吃一些含有纖維素高的食物，但是我不知道什么食物含有的纖維素高，請(qǐng)高手指點(diǎn)，謝謝！

纖維素雖然不容易被人們的身體所吸收，但是隨著纖維素從身體中排除，就可以帶走身體中的許多的毒素，對(duì)于身體的健康是非常的有好處的，冠心病人應(yīng)該多吃這類(lèi)的食物。而且粗纖維的食物，還可以起到潤(rùn)腸清宿便的作用，是愛(ài)美人士的最?lèi)?ài)。常見(jiàn)的高纖維的食物有香菇、海帶、木耳、松蘑、發(fā)菜、銀耳等菌藻類(lèi)，黃豆、紅小豆、綠豆等豆類(lèi)，還有新鮮的水果和蔬菜，尤其是芹菜。