纖維素含量高的食物有哪些？

醫(yī)生說(shuō)半歲以上的寶寶應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)，兒子一周了，請(qǐng)問(wèn)吃哪些食物含纖維素比較高啊？

含纖維素比較多的有：蔬菜類(lèi)、筍類(lèi)的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過(guò)40%。 水果含纖維素也比較多。下面給你介紹幾種食物，你可以參考一下，菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等，水果中如蘋(píng)果,蔬菜類(lèi)：芹菜,

主食類(lèi)：高粱

　?、俸А⒆喜?、木耳、蘑菇等菌藻類(lèi)食物；

　?、邳S豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆等等豆類(lèi)食品；

　　③水果、蔬菜類(lèi)。