含纖維素多的食物有哪些呢？

我是一名患有痔瘡的中年人，做過痔瘡手術(shù)，非常擔(dān)心痔瘡復(fù)發(fā)，這幾天大便費(fèi)力嚴(yán)重便秘，打算在飲食上調(diào)理一下，請(qǐng)問含纖維素多的食物有哪些呢？

纖維素不能被人體吸收但是可以防止便秘，在常見的食物當(dāng)中，含較多纖維素的食物有很多，大部分的水果和蔬菜中纖維素都含量豐富，例如生菜、芹菜、蘋果等等。在主要糧食當(dāng)中，小麥、玉米、高粱纖維素含量很高。在日常的食物中，除了各種肉類、蛋類、鮮奶和奶制品、飲料和海鮮，一般食物都含有纖維素，并且食物在食用前的處理工序越復(fù)雜，纖維素的含量就會(huì)越少。