晚飯吃多了不消化怎么辦？

我現(xiàn)在特別難受，因為中午我沒有吃飯，所以晚上的時候就吃了很多，導(dǎo)致現(xiàn)在消化不了，肚子很難受，不知道該怎么辦才好？

出現(xiàn)肚子不消化是身邊常見的事情，追根到底還是不合理的飲食習(xí)慣和方式導(dǎo)致的，所以要想杜絕胃腸不消化的情況首先要做到的就是按時飲食，不要出現(xiàn)暴飲暴食、饑一頓餓一頓的現(xiàn)象，特別是晚飯適當(dāng)?shù)某渣c食物就可以，而且主要是吃一些清淡的能消化的食物，如果你現(xiàn)在難以入睡可以吃一些促進(jìn)消化的藥物，還可以多運(yùn)動一下，比如說通過散步來促進(jìn)消化。