消化慢怎么辦才好?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近兩天不知道是怎么回事,食物消化得非常的慢,每天吃的不多,但是到飯點(diǎn)的時(shí)候都不覺得餓,肚子覺得脹脹的,消化慢怎么辦?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    消化慢主要是因?yàn)閮蓚€(gè)方面的因素導(dǎo)致的,首先是腸道對于食物的吸收比較的緩慢,其次,因?yàn)殚L期不健康的飲食狀態(tài),暴飲暴食或者飯后不運(yùn)動,直接的坐著或者躺著等,就會導(dǎo)致食物在身體內(nèi)的積壓,導(dǎo)致腸道的蠕動比較的緩慢,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致便秘的產(chǎn)生,因此平時(shí)的時(shí)候一定要多注意適度的飲食,吃一些容易消化的食物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。咀嚼食物的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽,增加食物的咀嚼次數(shù)還有時(shí)間,有主意食物進(jìn)一步的消化和吸收。

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