消化慢怎么辦才好？

最近兩天不知道是怎么回事，食物消化得非常的慢，每天吃的不多，但是到飯點(diǎn)的時(shí)候都不覺(jué)得餓，肚子覺(jué)得脹脹的，消化慢怎么辦？

消化慢主要是因?yàn)閮蓚€(gè)方面的因素導(dǎo)致的，首先是腸道對(duì)于食物的吸收比較的緩慢，其次，因?yàn)殚L(zhǎng)期不健康的飲食狀態(tài)，暴飲暴食或者飯后不運(yùn)動(dòng)，直接的坐著或者躺著等，就會(huì)導(dǎo)致食物在身體內(nèi)的積壓，導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)比較的緩慢，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致便秘的產(chǎn)生，因此平時(shí)的時(shí)候一定要多注意適度的飲食，吃一些容易消化的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。咀嚼食物的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽，增加食物的咀嚼次數(shù)還有時(shí)間，有主意食物進(jìn)一步的消化和吸收。