怎么戒煙才是最有效的辦法呢？

吸煙不僅會(huì)影響自己的身體，對(duì)他人的健康也是有害的，戒煙對(duì)自己和他人都是有益的。如果有煙癮想要一次性戒煙是很困難的，建議可以逐漸減少吸煙量，有一個(gè)緩解的過程，這段時(shí)間可以輔助一些零食，想吸煙的時(shí)候就吃，能夠用零食代替吸煙，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙之后就會(huì)逐漸忘記吸煙這件事。要想戒煙還要注意遠(yuǎn)離一些吸煙的地方，不要讓周圍的人遞煙給。