黑芝麻一天吃多少對身體有好處？

我現(xiàn)在才二十出頭，但是不知道為什么頭上出現(xiàn)很多白頭發(fā)，聽說吃黑芝麻是可以讓頭發(fā)變黑的，我想讓頭發(fā)快點產全黑，不知道黑芝麻一天吃多少最好？

早生華發(fā)可以通過吃黑芝麻來改善，因為臨床上黑芝麻有滋補肝腎的作用，而出現(xiàn)白頭發(fā)出現(xiàn)多是你肝腎陽虛引起的，所以黑芝麻是能夠滋養(yǎng)頭發(fā)的。黑芝麻雖然營養(yǎng)價值高，但是食用時應該適度，因為長期食用會加深體內色素沉著。并且出現(xiàn)白頭發(fā)并不是只能通過吃黑芝麻就能夠治愈的，還需要你平時緩解心理壓力，保持樂觀的心態(tài)，多注意休息和營養(yǎng)攝入。