你好,我是一名上班族,女孩,今年26歲,常年手腳比別人涼,怕冷,冬天的時候,手腳冰涼的不像是自己的了,醫(yī)生說我脾胃不和,想問一下怎樣養(yǎng)胃健脾?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:如果脾胃不和引起的原因很多,如你描述的,就不能確定屬于哪種原因。但是脾胃不和三分靠治七分靠養(yǎng),養(yǎng)脾健胃是一個長期、漸進的過程,在日常生活中以飲食調(diào)理為主,體育鍛煉為輔,需要做到以下幾點:首先飲食要清淡,忌辛辣刺激食物,平和的飲食方式會有助于養(yǎng)胃,另外還需要做到飲食規(guī)律,按時吃飯。其次,要適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉,建議每天下午三四點的時候進行體育鍛煉,逐漸為身體打下良好的基礎(chǔ)。除此之外,要注意保暖,因為你的身體怕冷,首先需要保暖。
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