腸胃不好該怎么才能增肥呢？

我體重不到90斤，算是偏瘦的。一直以來，腸胃都不是很好，容易拉肚子。想讓自己胖一點，腸胃不好該怎么才能增肥呢？

腸胃不好的人有時候飲食增多很可能會造成拉肚子的癥狀，所以，腸胃不好的人增肥不能盲目的靠吃得多，要合理安排飲食。吃飯的時候，可以吃七成飽，餓了吃一些點心，或者是加餐也可以，切忌不要吃的太多。一日三餐營養(yǎng)要均衡，葷素搭配，可以多喝粥，既養(yǎng)胃，又滋補身體。吃飯要規(guī)律，不能饑一頓飽一頓，要多吃清淡容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，油炸類的食物也要少吃。