現(xiàn)在很多人都把牛奶,當(dāng)做是補鈣的最佳選擇。因為牛奶中含有比較多的蛋白質(zhì),其中的含鈣量其實是比較豐富的,同時牛奶中還富含鉀、鎂等微量元素,這些物質(zhì)對于促進鈣的吸收,也可以帶來很大的作用。所以說選擇牛奶來補鈣,可以起到很好的效果,但是補鈣不是說僅僅喝牛奶就可以的,也應(yīng)該注重日常其他飲食的選擇,飲食上應(yīng)該做到葷素的相互搭配結(jié)合。
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