?中國武術(shù)博大精深，源遠(yuǎn)流長，承載著幾千年的文化。世界上武術(shù)的種類很多，但很多都是從中國流傳過去，被演變成了他國武術(shù)，比如說我們比較熟悉的空手道，最初在中國叫做唐手，后被流傳到日本后逐漸演變成了現(xiàn)在的空手道?，F(xiàn)在練習(xí)武術(shù)的人很多，但是把武術(shù)作為一種事業(yè)來做的人不多，很多人都把練習(xí)武術(shù)作為一種養(yǎng)生的方式，練習(xí)武術(shù)對(duì)我們的身體確實(shí)帶來了不少益處！
武術(shù)為中國的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，可視為一種民間文化，更多地承載著社會(huì)大眾的性格與氣質(zhì)。同時(shí)，武術(shù)又是一個(gè)較為封閉的社會(huì)文化系統(tǒng)。 武術(shù)為中國的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，與陽春白雪的傳統(tǒng)高雅藝術(shù)相比，與華麗的官方文化和飄逸的士大夫文化相比，來自于底層的武術(shù)可視為一種民間文化，更多地承載著社會(huì)大眾的性格與氣質(zhì)。同時(shí)，武術(shù)又是一個(gè)較為封閉的社會(huì)文化系統(tǒng)，像金庸筆下所描繪的那樣，幫派林立，門規(guī)森嚴(yán)，武功秘笈絕不輕易外傳。這些都為它涂上了一層神秘的色彩。
有中國國術(shù)之稱的武術(shù)自古以來有不少養(yǎng)生的功法與養(yǎng)生術(shù)。中國武術(shù)界歷來有一個(gè)說法，就是只有先養(yǎng)生、強(qiáng)身，達(dá)到身體的強(qiáng)健才可技擊。如身體虛弱，不擊便自倒，怎可談?wù)摬珦?。因此，各門各派都有自己的養(yǎng)生、強(qiáng)身之道。 有一些養(yǎng)生術(shù)是單獨(dú)用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的功法。
而更多的則是包含在樁功與拳路之中。中國的養(yǎng)生功法具有悠久的歷史。據(jù)考證大禹時(shí)期便有簡單的氣功用于養(yǎng)生。三國時(shí)期，名醫(yī)華佗便發(fā)明五禽戲，通過模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作來鍛煉身體各機(jī)能。還有少林派的八段錦、易筋經(jīng)等也都是用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的單獨(dú)功法，長期鍛煉對(duì)身體的內(nèi)部機(jī)能大有好處。這也是武術(shù)養(yǎng)生術(shù)與現(xiàn)代很多健身術(shù)的區(qū)別所在?，F(xiàn)代很多的健身術(shù)動(dòng)作快，幅度大，而且只重外部形體，不重內(nèi)。
中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生術(shù)是武術(shù)與中醫(yī)相結(jié)合，動(dòng)作慢，簡單，效果好，重視內(nèi)部功能的保養(yǎng)與調(diào)節(jié)。與現(xiàn)代諸多健身數(shù)相比，武術(shù)里的養(yǎng)生術(shù)更加適合于中老年人。但這并不說明不適合年輕人，作為青年人，練習(xí)武術(shù)既能了解中國的傳統(tǒng)文化，提高修養(yǎng)，又可以強(qiáng)身、健身、防身。 現(xiàn)在中國的武術(shù)健身多以太極拳為主。太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對(duì)立，相互統(tǒng)一，相互轉(zhuǎn)化之理。
傳統(tǒng)太極拳又分五個(gè)主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視。近年對(duì)太極拳健身作用的研究，證明了太極拳對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有良好的影響。新中國成立以來，國家體委也一直強(qiáng)調(diào)全民健身。一直推崇武術(shù)健身項(xiàng)目以太極拳為主。現(xiàn)在體委所編的太極拳套路其內(nèi)容大多是楊式大架。楊式太極拳祖師爺楊露禪習(xí)得陳式太極，后被任命為清政府京師旗營武術(shù)教師。他為了適應(yīng)清朝顯貴達(dá)官和體弱年邁者的體質(zhì)，擴(kuò)大傳習(xí)范圍，適應(yīng)保健需要，刪改陳式老架太極拳中的發(fā)勁、跳躍和難度較高的動(dòng)作，編制成楊式太極拳架。楊式太極拳動(dòng)作姿勢舒展，簡潔，動(dòng)作輕柔，緩慢勻速。因此成為大眾化的養(yǎng)生健身武術(shù)拳種。
很多人至今對(duì)于練習(xí)武術(shù)都存在錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為練習(xí)武術(shù)就是為了搏斗，這是非常錯(cuò)誤的，其實(shí)練習(xí)武術(shù)更多的是一種生活方式，一種生活態(tài)度。練習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，磨練意志，更能凈化自己的心靈。練習(xí)武術(shù)對(duì)于搏斗而言，只是在危及時(shí)人身傷害受到威迫時(shí)方可大展拳腳！武術(shù)養(yǎng)生是一種享受，是文化的延續(xù)，值得推廣，應(yīng)該有更多的人一起加入！
