每年的11月22日是二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣。小雪時(shí)節(jié)，顧名思義，它表示著天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)冷，天空中下起了小雪，溫度迅速降低。在這個(gè)時(shí)候，人們對(duì)于養(yǎng)生則更加重視起來，希望能夠過一個(gè)健康的冬天。其實(shí)，很多朋友有所不知，在我們平時(shí)的養(yǎng)生中，也存在著許多誤區(qū)。下面，我們就為大家總結(jié)一下小雪時(shí)節(jié)的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些。
1、關(guān)起門窗開空調(diào)取暖。
由于天氣寒冷，很多朋友都會(huì)選擇使用空調(diào)來進(jìn)行取暖。開空調(diào)取暖本身沒有什么錯(cuò)誤，但是很多朋友將門窗緊閉，把空調(diào)的溫度開的過高，從而導(dǎo)致了屋內(nèi)屋外的溫差較大，很容易使我們患有“空調(diào)病”。此外，空調(diào)散發(fā)的熱氣會(huì)導(dǎo)致屋內(nèi)的空氣干燥，很容易讓我們“上火”，甚至引起感冒等疾病。因此，我們?cè)诙緫?yīng)該正確使用空調(diào)來取暖。使用空調(diào)之前，注意將濾網(wǎng)清洗干凈，避免濾網(wǎng)中的灰塵滋生病菌。在使用空調(diào)的過程中，注意及時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣的對(duì)流交換，這樣才有益于我們的身體健康。
2、整夜使用電熱毯取暖。
冬天的夜晚時(shí)間比較長(zhǎng)，從而我們的睡眠時(shí)間也會(huì)增多。很多朋友習(xí)慣使用電熱毯來取暖，有的人甚至?xí)苟际褂秒姛崽?，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)檎故褂秒姛崽簳?huì)導(dǎo)致被窩的溫度過高，很容易引起上火，導(dǎo)致感冒等癥狀。因此，我們最好在睡覺之前將電熱毯開啟，待被褥暖和后將電熱毯關(guān)閉，然后再鉆進(jìn)被窩睡覺。
3、多吃溫補(bǔ)食物來驅(qū)寒。
冬季，我們都會(huì)選擇多吃一些溫補(bǔ)性食物來增強(qiáng)我們身體的熱量，從而抵抗寒冷。研究表明，我們的身體怕冷的原因很多，要正確的區(qū)分和對(duì)待。如果我們的體質(zhì)是陽虛，則可以選擇多吃一些溫補(bǔ)性的食物來補(bǔ)充陽氣，增加我們身體的熱量。如果我們是內(nèi)火旺盛卻不能及時(shí)散發(fā)導(dǎo)致的身體寒冷，那我們就要減少食用高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜等食物，增強(qiáng)我們體內(nèi)的氣血循環(huán)，將我們體內(nèi)的內(nèi)火輸送到身體各個(gè)部位，從而讓我們的身體感到溫暖。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生的一些誤區(qū)，朋友們?cè)陴B(yǎng)生過程中是否也存在這些誤區(qū)呢?如果存在，希望大家能及時(shí)更正，如果不存在則希望大家在以后的養(yǎng)生中能夠注意。最后，祝愿大家身體健康，暖暖的度過這個(gè)寒冷的冬季。
