前幾日，楊冪與劉愷威跨年演唱會同臺演唱《想把我唱給你聽》時，全場沉默。全場沉默的原因不僅僅只是因?yàn)闂顑鐒鹜尤说母杪?，還因?yàn)樵谏a(chǎn)后的幾個月內(nèi)楊冪可以把身材恢復(fù)的如此傲人性感，這是許多明星做不到的。想不想和楊冪一樣產(chǎn)后的身材依舊完美呢？下面讓我們來看看產(chǎn)后的瘦身小竅門吧！
產(chǎn)后瘦身的最佳月份是在孕婦分娩后的六個月內(nèi)，在這六個月內(nèi)孕媽媽們適當(dāng)?shù)腻憻捈由虾侠淼娘嬍炒钆涠际强梢院芎玫臏p肥的。孕媽媽們可以在這期間食用一些有利于減肥的食物，比如番茄、苦瓜和西瓜都是瘦身減肥的最佳食物。
有時間的孕媽媽們可以在家自制雙瓜果汁，雙瓜果汁比較適合夏季食用，夏季食用雙瓜果汁可以很好的退火消炎，還能促進(jìn)身體里毒素的排出，以達(dá)到美容養(yǎng)顏瘦身的效果。
在月子期間孕媽媽們應(yīng)當(dāng)多喝一些溫開水，喝溫開水可以有效地提高身體內(nèi)新陳代謝、消耗脂肪和改善皮膚的效果，每天多食用一些溫開水可以有效地減肥。
在月子期間飲食盡量要以清淡為主，不要吃太多含鹽的食物和油膩的食物。在吃飯前應(yīng)當(dāng)吃一些綠色的食物來分解體內(nèi)的脂肪，晚上最好不要吃宵夜，也不要太過于的勞累，過于的勞累就會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。每天早上可以食用一些低脂肪的牛奶和酸乳酪，魚類的熱量雖然很低，但是想要減肥的朋友們盡量不要食用太多的魚類。
每天要少食多餐，但是需要注意的是，少食多餐的含義并不是一天當(dāng)中頻繁的吃東西，不斷地食用食物就會影響孕媽媽體內(nèi)消化液的分泌，影響身體對食物的消化和吸收。
據(jù)悉，如果人的身體中一旦缺少維生素D的時候，身體內(nèi)脂肪的新陳代謝和燃燒速度也是會隨之減慢的，所以孕媽媽們?nèi)绻胍獡碛型昝郎聿牡脑捑鸵欢ㄒ嘌a(bǔ)充一些維生素D。維生素D一旦充足了，減肥的速度也是會隨之加快的。
建議孕媽媽們給自己的身體安裝上一個生物鐘，每做一個小時都要站起來做一些幅度較小的運(yùn)動，這樣可以幫助我們的身體燃燒更多的脂肪，而且還可以有效地放松孕媽媽們的身體，經(jīng)常坐著的白領(lǐng)人群也可以嘗試下此方法。
