氣血是一個女人美麗的必備品,尤其是對于30多歲的女人來說,臉色黃是一個十分常見的現(xiàn)象。那么,臉色黃的女人該怎么調(diào)理呢?其實,只要你選對食物,不僅可以改善臉色黃,還能夠讓松垮、萎縮的胸部也變得豐滿起來。
銀耳
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
雞骨頭淮山湯
雞骨頭一只,淮山(山藥)去皮切塊,紅棗洗凈,一起下鍋熬一個鐘頭就好了。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢??排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片
排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
三紅湯
這個生血補血的小偏方的名字很好聽,叫“三紅湯”在網(wǎng)上看到的,即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血,是安全的,也是有效的。
女人要經(jīng)歷每個月的月經(jīng),還要生兒育女,這些情況都可能導致女人氣血不足,血液流失嚴重。而且哺乳喂奶后,胸部縮水也是女人常見的一個情況。所以,想要讓自己變得美起來,不妨多嘗試以上這些食物吧!