【飲食養(yǎng)生匯】蘆春講陳氏太極拳練法

作者:劉志文  時間:2014-01-02 17:35:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
腰襠勁是腰、胯聯(lián)合發(fā)出的勁。太極拳的四肢和軀干的動作,以腰為軸心,即所謂“主宰于腰”。而腰的軸心是腰脊,腰脊“命門穴”(前對臍。所謂丹田,即在臍內(nèi)和命門穴之處)是全身的重心所在,起到調(diào)節(jié)全身平衡的作用,也是人體爆發(fā)力的來源。腰脊控制著腰的松沉直豎和左旋右轉(zhuǎn),并使腰的旋轉(zhuǎn)幅度合乎生理上、技擊上的要求。練拳和推手都應(yīng)時刻注意腰脊命門穴的樞紐作用。腰部的左旋右轉(zhuǎn),須輕松靈活,用意識引導(dǎo)的行氣運勁由腰脊達于四梢。因此,古典太極拳論要求在練拳或推手時“刻刻留心在腰間”。
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