7個表現(xiàn)證明你身體是健康的

作者:小秋  時間:2014-07-17 19:06:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

身體健康與否,一定要去醫(yī)院檢查才能知道結果么?其實也不一定的,以下7大表現(xiàn)就能證明你身體健康與否,絕對不是騙人的!

1.相對清澈、充沛的健康。

如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

2.規(guī)律排便。

如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便時間有規(guī)律,能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

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3.穩(wěn)定的體重。

體重處于正常范圍,而且保持大體穩(wěn)定,也是健康的標志之一,如果體重突然出現(xiàn)大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。

4.傷口愈合快。

小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快愈合,那么祝賀你,你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn),就該及時就醫(yī)。

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5.健康的頭發(fā)和指甲。

皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形,頭發(fā)大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。

6.女性有規(guī)律的經(jīng)期,男性射精量達一勺。

按時到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升,少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應及時去醫(yī)院檢查。

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7.不錯的睡眠。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。

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